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芝麻糊熱量高嗎?芝麻糊減肥期間這樣吃,不用擔心復胖!

芝麻糊熱量高嗎?芝麻糊減肥期間這樣吃,不用擔心復胖!

芝麻糊是一種古老而受歡迎的食品,以經過烘炒、研磨的芝麻粉製成,這種甜點口感濃郁滑順,香氣四溢,然而,芝麻糊熱量可不低,因芝麻的油脂含量高,因此雖然芝麻糊十分受人歡迎,卻需要適量食用,避免過量攝取導致肥胖

了解芝麻糊熱量前,先看芝麻糊成分表

市售的芝麻糊成份通常包含芝麻、糖等,而元福的芝麻糊(粉)由100%黑芝麻低溫焙炒過研磨而成,無其他添加物,以熱開水沖泡即成香氣濃郁、營養滿分的芝麻糊了

  元福芝麻糊(粉) 特級芝麻糊(粉)
價格 $180/500g $220/600g
說明 以嚴選黑芝麻低溫焙炒研磨成黑芝麻粉,無其他添加物,沖泡熱開水即成黑芝麻糊。

黑芝麻糊熱量多少?減肥期間可以吃嗎?

黑芝麻糊熱量會因不同品牌和製作方式而有所不同,一般來說,黑芝麻糊的熱量主要來自於黑芝麻和添加的糖分,以下是一般有糖和無糖黑芝麻糊的熱量估計:

  1. 有糖黑芝麻糊:一份約100克的有糖芝麻糊熱量約250至300大卡左右
  2. 無糖黑芝麻糊:一份約100克的無糖芝麻糊熱量約200至250大卡左右,因為無糖版本減少了糖分的熱量。

黑芝麻糊減肥期間是可以食用的,但需注意熱量攝取,建議選擇無糖版本,並適量食用,一份黑芝麻糊的熱量約為200至300卡路里,視個人體重、活動量和新陳代謝而定,需要約30分鐘的快步行走或跳繩等有氧運動才能消耗掉芝麻糊熱量

減肥期間可搭配高纖維、低熱量的食物,例如蔬菜、水果、全穀類和瘦肉,這些食物有助於提供營養,同時增加飽足感,減少對高熱量食物的渴望。

其他相關料理的熱量(每100克)大致如下:

  1. 豆腐花:約35至50大卡
  2. 銀耳蓮子湯:約60至80大卡
  3. 核桃糊:約400至500大卡
  4. 杏仁糊:約400至500大卡

請注意這些數值僅為估計值,實際熱量會因食材和配方的不同而有所變化,在進行減肥時,建議適量攝取這些美食,並選擇低糖、低脂肪版本以控制熱量攝取,同時,還應該保持適量的運動,以達到健康減重的目標

芝麻糊營養不容小覷,這些成分讓你頭好壯壯!

芝麻糊熱量雖高,但它是一種營養豐富的食品,芝麻糊營養很多,對身體有著許多好處。

首先,芝麻是優質的植物蛋白來源,有助於維持肌肉和組織的健康,它還含有豐富的健康脂肪,有助於維持人體健康

此外,芝麻糊含有豐富的維生素和礦物質,這些營養素對於保持皮膚、骨骼和免疫系統的健康都至關重要

搞懂芝麻糊熱量及營養,專家手把手教你芝麻糊做法

若您購買了元福販售的芝麻糊(粉),可以參考以下的沖泡步驟:

材料:

  1. 元福芝麻糊粉2大匙
  2. 熱水1杯
  3. 糖(可選,依個人口味調整)

做法:

  1. 在碗中加入元福芝麻糊粉。
  2. 慢慢加入熱水,一邊攪拌一邊倒入,確保沖泡均勻且無顆粒。
  3. 如喜歡更甜的口味,可加入適量的糖,再繼續攪拌均勻。
  4. 待芝麻糊濃稠,無顆粒後,即可盛裝,享用美味的元福芝麻糊。

黑芝麻糊推薦如何挑選?

  1. 芝麻糊成分:選購時仔細閱讀產品標籤,優先選擇成分單純,無添加物或人工香料的產品
  2. 糖分含量:留意糖分含量,選擇低糖或無糖版本,尤其對於需注意糖份攝取的人群更為重要。
  3. 品牌信譽:選擇知名品牌或口碑良好的製造商,以確保購買到優質的黑芝麻糊。

元福芝麻糊(粉)v.s.市售芝麻糊沖泡包

項目 元福芝麻糊(粉) 市售芝麻糊沖泡包
成分單純度 優選優質白芝麻,無添加物,天然純粹 可能含有添加物、調味劑及防腐劑
品牌信譽 元福作為知名品牌,口碑良好 不同品牌信譽不一
方便性 可控制濃稠度和甜度 方便沖泡,節省時間

黑芝麻糊推薦元福!零添加健康無負擔

元福的黑芝麻糊(粉)絕對是您健康無負擔的首選!與市售的芝麻糊相比,元福的黑芝麻糊(粉)有著明顯的區隔,元福黑芝麻糊(粉)以優質的黑芝麻為原料製成,不添加任何人工香料、防腐劑或色素,確保純天然的食材和最大限度的保留營養價值。

除了黑芝麻糊,元福麻油還生產和銷售其他多種食品產品,包括白麻油黑麻油小磨香油苦茶油等,這些產品也都是優質的選擇,為您提供更多美味和營養。

看完黑芝麻糊熱量,接續閱讀:

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